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女人怀孕多吃四种水果

女性健康网(泳坛夺金河南直播 www.briey.tw)收集整理 | 发布日期:2019-12-18 15:35:18

怀孕之后就要大量的营养补充,水果的营养成分非常的多,因此也是每日必吃的食物。那怀孕吃什么水果好呢?要知道有些水果不但可以补充营养而且还能保健母婴哦,对于孕妇来说就是巨大的帮助,那今天就推荐几款适合孕妇食用的水果吧。

怀孕吃什么水果好

第一种:苹果

在平时大家都听过每天吃上一颗苹果,疾病就会远离我。确实苹果的营养非常的高,不仅仅有锌元素维生素还有不少的纤维,这些都是所需的营养。而且苹果可以减少婴儿哮喘的风险,重要的是苹果可以帮助胎儿的大脑发育有利于增强记忆力哦。所以孕妇每天可以适当的吃个一两颗苹果哦。

第二种:石榴

对于孕妇来说不仅仅需要大量的叶酸而且对于铁元素以及蛋白质等等都是急需的。而石榴中就包含了这些营养素,同时石榴还有纤维可以帮助孕妇远离便秘的困扰,维生素K有利于胎儿的骨骼发育,所以石榴也是孕期必备的食材哦。

怀孕吃水果

第三种:香蕉

怀孕之后要注重情绪上的调整,否则很容易导致焦虑抑郁的出现。而香蕉中含有的维生素B6可以帮助稳定情绪哦?;褂幸灿幸端?,这两种物质是有利于胎儿的神经发育,避免胎儿出现畸形哦。

怀孕吃水果

第四种:猕猴桃

怀孕之后建议多吃点猕猴桃哦,它含有的营养素足足有十多种。比如说蛋白质、钙质、铁质还有维生素以及叶酸等,大多数都是孕妇所需的营养,因此平时可以适当的吃吃哦。

怀孕之后有些水果也会影响到胎儿,因此选择时需要谨慎。不过说到怀孕吃什么水果好,其实可以试试多吃以上的几种食物哦,它们都是可以保证营养让你远离疾病哦。