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女人產后保健必會的兩大點

女性健康網(泳坛夺金河南直播 www.briey.tw)收集整理 | 發布日期:2019-12-09 17:21:29

懷孕是一件令人很喜悅的事情,當生下寶寶的那一刻,仿佛看到了天使降臨一般。小編提醒,產后別一直沉浸在喜悅之中,要盡快從喜悅中抽出來保健身體。因為產后身體比較虛弱,若是做不好保健的,很容易落下病根,動不動就生病。因此,女人在懷孕的時候就應該及時了解一些產后保健措施。

產后保健

孕婦要知道哪些產后保健措施

一、不僅要喝湯還有吃點肉

一些女人產后喜歡喝些湯不吃肉,再加上她們認為肉中的營養很容易溶解在湯里面,所以說,會選擇多喝湯。但是請注意,部分營養物質是無法溶解在湯里面的,如果只喝湯的話,是無法為身體攝取足夠營養的。因此,孕婦要記住在生產以后,不僅要喝湯還要多吃肉。其中,常見的進補湯飲有魚肉湯、雞湯、豆腐湯等等。

產后保健要點

二、適量喝些紅糖水

紅糖性溫具有活血化瘀的效果,產后喝喝一些紅糖水能夠促進產后惡露地排出??梢運凳遣蟛掛嫻募啞?,但是請記住喝紅糖水要適量,并不是喝的時間越長越好的。這是因為在女人們生產過后的10天左右,惡露會開始慢慢減少,子宮收縮已經差不多恢復正常了。如果整個月子期都喝紅糖水的話,反而很容易造成惡露的血量增多,反而容易出現繼續失血的問題,從而造成嚴重的貧血問題,最終影響恢復。

產后如何保健

除了這兩點之外,還要記住,產后要避免長時間看書或是上網,因為產后本身就很累,長時間集中用眼的話,很容易導致眼睛疲勞,出現眼睛疼痛的問題。尤其是別一直坐著玩電腦,因為一直坐著的話,不利于血液循環,反而不利于惡露排出。雖然說現在的人不玩手機很難受,但是為了健康請忍耐一下。

婦科病

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