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內分泌失調的兩種調理方法

女性健康網(泳坛夺金河南直播 www.briey.tw)收集整理 | 發布日期:2019-11-25 17:39:32

內分泌失調是很麻煩的一件事,平日里如果不及時做好保健的話,身體會受到極大的傷害。比如說會延伸出許多的疾病,因此需要盡早調理內分泌失調問題。那么內分泌失調怎么調理呢?這里推薦幾個方法,時常內分泌失調的女人,要試試。

內分泌失調

內分泌失調怎么調理

方法一、多吃黃豆

黃豆中富含植物雌激素,這種成分攝入身體里面以后,能夠起到調節體內的雌激素水平,從而改善內分泌失調的情況。對此,建議女人們應該多吃黃豆,同時吃黃豆制品也是能起到一樣的效果。因此,女人們想要調理內分泌的話,還可以多吃豆腐、豆漿、豆皮等等,這些食物味道挺不錯,平常也可以變換著做法烹飪。

內分泌失調調理

其中,吃法也有很多種,比如說準備好1小杯的黃豆,1小杯大米,將它們分別清洗干凈。洗好了以后放在一旁備用,往鍋中倒入清水燒開,等到水沸騰了以后,倒入黃豆和大米,再用大火熬煮,煮至大米開花了以后,轉為小火慢慢燉煮,直至粥變得粘稠。最后倒入適量的花生油、食鹽,攪拌均勻之后就可以吃了。

調理內分泌失調

方法二、經常按摩

經常按摩對身體的好處有很多,比如說能夠促進血液循環流動,讓身體的新陳代謝能力增強,從而能夠有效維持身體各項器官的活躍程度。當你堅持按摩一段時間以后,你會發現身體內分泌失調的情況有了改善。而且還能為身體排除廢物,對健康十分有益處。建議每天睡覺之前,先躺在床上,然后兩只手掌疊放在一起,將手掌心貼著肚臍周圍的皮膚上,再適當用力按順時針繞著肚臍按摩腹部,一到三分鐘,等到腹部皮膚發熱了就可以停止了。

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