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女人痛經難忍必學的止痛訣竅

女性健康網(泳坛夺金河南直播 www.briey.tw)收集整理 | 發布日期:2019-12-18 17:03:34

痛經可是很常見的婦科病,如果不及時止痛的話,女人們就會感到疼痛,而且疼痛會不斷加劇,嚴重的話,甚至還可能昏厥。女人們如果不想要被被痛經折磨就要盡早調理。那么痛經難忍怎么調理才好呢?這里有幾個方法還不錯,女人可以試一下。

痛經止痛

痛經難忍怎么調理才好

一、保暖身體

很多女人出現痛經是因為不及時保暖所致,就算在這寒冷的冬季里面,也穿得很少,整天要風度不要溫度。不多穿衣服御寒保暖的話,寒濕之氣就很容易通過衣服和皮膚進入身體里面。當寒氣在身體內的積累量變多之后,對血液循環有影響。比如說經血排出的時候容易受到阻礙,從而需要子宮增加收縮力度排出經血,從而加重痛經問題。

痛經

所以說,女人們務必要保暖身體,除了衣服要多穿一些,將厚衣服穿上之外?;褂Ω枚嗪熱人?,因為喝熱水的話,熱氣能夠直接通過口腔進入食道,從而擴散的全身,身體自然很快就溫暖起來了。尤其是月經期的時候,女會更怕冷,也更容易著涼。所以說,月經期的時候更應該做好保暖措施,尤其是腳底要記得穿暖一些的鞋子。

痛經止痛技巧

二、做爬行動作

做爬行動作能夠減緩子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉,在搭配合理的呼吸,痛經能夠得到緩解。所以說,當女人們來月經期痛經難忍的時候,不妨趴在地上,像蛇一樣爬行蠕動一段時間。除了這個動作之外,還可以練習瑜伽操,對緩解痛經也有一定的效果。比如說彎曲跪下,屁股坐在腳后跟上面。讓你的額頭貼在地面或者說瑜伽墊子上,再將雙臂靠在身體的兩側伸直,保持姿勢直到感到難受時停止。

婦科病

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